短而经常的有氧运动更有效

1999-02-14　来源：文摘报　 我有话说

波士顿妇女医院的研究人员对22000人进行了长达12年的跟踪调查。他们发现每周至少进行两次11分钟至24分钟激烈运动的人比不锻炼的人心脏病发病率低34％，练五次的人情况更好，发病率低46％。但每次运动长于24分钟的人却没有得到相应的额外收获。